La Gestalt-thérapie est une approche globale de la personne, ce qui signifie qu’elle prend en compte l’ensemble de ses pensées, sentiments et comportements. Cette forme de soins psychiatriques est utile aux personnes qui souhaitent se concentrer sur le présent plutôt que de décortiquer le passé. Elle peut vous aider à surmonter des problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété ou les traumatismes.
Les gestalt-thérapeutes jouent un rôle actif dans le processus thérapeutique en guidant leurs clients tout au long des séances. Ils utilisent souvent des techniques gestaltistes bien connues, comme la technique de la chaise vide, où le client imagine une conversation avec une personne assise sur une chaise vide en face de lui, tout en restant conscient de son propre état intérieur. Le gestalt-thérapeute utilise cette technique, parmi bien d’autres, pour aider ses clients à renforcer leur santé mentale.
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une forme de thérapie créée par les psychothérapeutes Fritz et Laura Perls, mari et femme, en Europe dans les années 1940. Ils ont développé leurs méthodes en réponse à l’approche thérapeutique de Sigmund Freud, qui considérait l’esprit comme ayant une structure en trois parties et se concentrait fortement sur l’exploration du passé.
L’objectif de la Gestalt-thérapie est plutôt d’aider les personnes à mieux comprendre leurs pensées, leurs sentiments et leurs comportements dans l’instant présent. Elle se concentre sur l’« ici et maintenant » de manière vivante et créative pour aider les personnes à comprendre comment leurs expériences uniques les affectent. Ce type de thérapie permet d’atteindre un état d’esprit plus pragmatique et positif, avec moins d’inquiétude pour l’avenir et moins de ressasser le passé.
Pour atteindre ces résultats, les Gestalt-thérapeutes utilisent trois philosophies directrices :
- Théorie du champ : Ce concept, issu de la physique, stipule que chaque partie d’un tout influence toutes les autres. Le gestalt-thérapeute considère le « champ total » d’une personne, qui comprend ses expériences passées ainsi que ses pensées, sentiments et comportements actuels.
- Phénoménologie : Ce concept guide la manière dont le gestalt-thérapeute interagit avec le client lors des séances. Le thérapeute s’efforce de guider la personne autant que possible, sans explication ni interprétation. Ce faisant, la personne se sent habilitée à mieux se comprendre.
- Dialogue : Ce concept fait référence à la manière dont le gestalt-thérapeute et le client façonnent ensemble les résultats de la thérapie. Le thérapeute voit et accepte la personne telle qu’elle est, et le client et le thérapeute s’impliquent mutuellement dans l’expérience thérapeutique.
La Gestalt-thérapie est désormais prisée par beaucoup de gens, et pour cause ! Pour les adolescents en particulier, elle offre une aide précieuse dans la gestion des émotions et du stress. Anastasiya Gilbert, gestalt thérapeute à Bordeaux, propose une assistance personnalisée aux jeunes qui en ont besoin.
Anastasiya Gilbert adopte une approche adaptée à chaque adolescent. Les séances de Gestalt-thérapie peuvent se dérouler à distance ou dans son cabinet à Bordeaux sur Saint Augustin ou sur Saint Genès. Pour prendre rendez-vous, appelez au 0634562020.
Les avantages et les limites de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie présente de nombreux avantages. En travaillant avec un Gestalt-thérapeute, vous pouvez apprendre à :
- Comprendre les schémas émotionnels : La Gestalt-thérapie offre un espace de soutien pour explorer les émotions difficiles et identifier les schémas négatifs.
- Améliorer vos relations : En analysant vos expériences et vos ressentis, vous pouvez développer des relations plus authentiques avec les autres.
- Développer l’acceptation de soi : La Gestalt-thérapie met l’accent sur la compréhension et l’acceptation de ses expériences sans jugement.
- Développer sa conscience de soi : Être plus à l’écoute de soi et de sa façon de réagir aux expériences passées et présentes peut vous aider à comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez.
